「 ダイエット 」 一覧
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甘酒の作り方 酒粕で簡単!砂糖なしでカロリーOFFレシピもご紹介!
甘酒って、作るの難しいのかな? なんて思っていたんですが、 酒粕を使った甘酒なら、 とても簡単に作れてしまうんですよ! 市販の酒粕甘酒と違い、 甘みを自分でコントロールできるところが 手 …
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甘酒の作り方 米麹で簡単に!炊飯器やヨーグルトメーカーでお手軽手作り
米麹を使った甘酒が 体に良いと言われていますが、 市販の熱処理されたものだと、 酵素の効果が期待できません。 もちろん酵素以外の栄養素も 豊富なんですが、 どうせなら両方摂り入れたいです …
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甘酒の効果で酒粕と米麹の違い 飲むタイミングと1日に飲む量はどのくらい?
様々な効果・効能で 人気の甘酒ですが、 酒粕を主原料とする甘酒と、 米麹を主原料とする甘酒の 2種類がありますよね? それぞれの違いってご存知ですか? どちらも体に良いのは …
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デーツの保存方法は冷蔵庫or冷凍保存?おすすめの種類と味 食べ方は?
スーパーフードとして 今人気のデーツですが、 種類(品種)が結構あって、 どれを選んだらいいのか 迷いますよね^^; 今回は、デーツ選びに役立つ デーツの主な品種と特徴、 …
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デーツの簡単レシピ クッキー・マフィン・スコーン・スムージー・・・
デーツを使った簡単レシピのご紹介です。 デーツ自体が甘いので、天然の甘味料になり、 砂糖をあまり使用しなくていいのが特徴です。 混ぜるだけ、煮るだけで出来るものなど、 ほんとに超簡単なレシピ (レシピ …
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デーツとは?栄養価と効果・効能 美容と健康、ダイエットなど女性の味方
デーツってご存知ですか? 今話題の スーパーフードの一つで、 ダイエットや美容・ 健康などに良いと 注目を浴びている フルーツです。 デーツの栄養価や、 その …
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ギー油とは? 効能・効果と栄養成分 ダイエットと1日の摂取量
ギーという油が最近話題ですね! ギーとは何か どんな効果・効能があるのか ギーに含まれる栄養成分や ダイエット効果、 1日の摂取量はどのくらいか、 など、 ギーについてまと …
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ギーの作り方 発酵無塩バターで簡単に!失敗しないコツと食べ方
ダイエットや便秘症の改善など、 様々な効果が謳われている、 今話題のオイル:ギーの作り方を ご紹介しています。 ギーは通販でも手に入りますが、 すごく高いんですよね^^; …
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ピタヤとは?栄養素と効果・効能とカロリー 食べ頃と食べ方は?
”ピタヤ”って 耳慣れないかもしれませんが、 別名”ドラゴンフルーツ”というと、 ほとんどの人が聞いたことが あるんじゃないでしょうか? そのピタヤが今、ハワイで ”アサイ …