生活情報

健康・食(レシピ)行事など、さまざまなお役立ち情報をご紹介します!

「 スーパーフード 」 一覧

ドライいちじくの美味しい食べ方 バター・クリームチーズ他のレシピ

ドライいちじくって、 そのまま食べても美味しいですが、 それだけじゃ飽きてきますよね。 でも、美容と健康のために、 なるべく毎日続けたい!という時は、 美味しくアレンジしてみましょう! バターやクリー …

ドライいちじくでワインのおつまみ 簡単レシピ集

ドライいちじくを使った ワインに良く合うおつまみを ご紹介します! ドライいちじくのプチプチした食感と、 自然な甘みがアクセントになっていて、 病み付きになりますよ^^ すごく簡単に作れて、 お酒のお …

ドライいちじくの作り方 レンジで手作り!アレンジレシピもご紹介!

いちじくがたくさん手元にあるんだけど、 賞味期限は短いし(約3日!) 生で食べきれない! なんていう時は、 ドライいちじくに挑戦してみましょう! 難しい手順などは何もありません。 電子レンジを使えば …

デーツの保存方法は冷蔵庫or冷凍保存?おすすめの種類と味 食べ方は?

スーパーフードとして今人気のデーツですが、 種類(品種)が結構あって、 どれを選んだらいいのか迷いますよね^^; 今回は、デーツ選びに役立つ デーツの主な品種と特徴、おすすめの種類、 美味しい食べ方と …

デーツの簡単レシピ クッキー・マフィン・スコーン・スムージー・・・

デーツを使った簡単レシピのご紹介です。 デーツ自体が甘いので、天然の甘味料になり、 砂糖をあまり使用しなくていいのが特徴です。 混ぜるだけ、煮るだけで出来るものなど、 ほんとに超簡単なレシピ (レシピ …

デーツとは?栄養価と効果・効能 美容と健康、ダイエットなど女性の味方

デーツってご存知ですか? 今話題のスーパーフードの一つで、 ダイエットや美容・健康などに良いと 注目を浴びているドライフルーツです。 デーツの栄養価や、その効果・効能、 1日の摂取量や食べ方など、 デ …

サジー(シーバックソーン)とは?栄養成分と効果・効能、オイルについて

サジー(シーバックソーン)が少し前から人気ですね! サジーとは何か?その栄養成分や、どんな効果・効能があるか など、サジー(シーバックソーン)についてまとめました。

ギーとバターの違いとは?おすすめはバターコーヒーの代用に

ギーとバターってどう違うのかご存知ですか? ギーはバターから作られるんですが、栄養成分など、 微妙に違いがあります。 ギーとバターにはどういった特徴があるのか、 ダイエットにはどちらが向いているのか、 …

ギー油とは? 効能・効果と栄養成分 ダイエットと1日の摂取量

ギーという油が最近話題ですね! ギーとは何か、どんな効果・効能があるの? ギーに含まれる栄養成分やダイエット効果、 1日の摂取量などをまとめました。

ギーの作り方 発酵無塩バターで簡単に!失敗しない作り方と食べ方

ダイエットや便秘症の改善など、様々な効果が謳われている 今話題のオイル:ギーの作り方をご紹介しています。 ギーは通販でも手に入りますが、 すごく高いんですよね^^; 手作りしたほうが断然お得なので、 …

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