生活情報

健康・食(レシピ)行事など、さまざまなお役立ち情報をご紹介します!

健康・美容・ダイエット

つらい夏バテをなんとかしたい!主な症状と対処法

投稿日:2014年9月1日 更新日:

夏バテの症状といえば・・・
・身体がだるい
・食欲が無い
・めまいやふらつき
・やる気がおきない、虚脱感
・便秘・下痢  ・・・etc…

空調設備が整っていなかった時代は、暑さによる
食欲不振からの体重減少・体力の低下などが
夏バテの原因とされてきましたが、

今日では、室内外での温度差や、
身体の冷えなどによる、自律神経の乱れによって
起こることが多いようです。

スポンサーリンク

冷たいものの飲みすぎや、クーラーによる冷えすぎなども、
主な原因の一つですね。

どうして身体が冷えると良くないの?

内蔵が冷える、というのは思った以上に体に負担がかかっているものです。
まずは体を温めるため、湯船にじっくり浸かってみるのもいいでしょう。
そして、体を温める作用のある、根菜類や生姜などを
摂るのもおすすめです。

夏は水分不足になりやすいので、こまめに水分摂取を心掛けている方も
多いと思いますが、その際にも、冷たいドリンクは避け、
常温か温かいものを摂取するようにすると内臓の負担が軽減されるので
良いでしょう。

スポンサーリンク

ストレスや睡眠不足なども夏バテの原因となりますので、
十分な休養をとり、ゆっくり体を休めることも大切です。

また、ビタミン、たんぱく質不足も夏バテの一因となるため、
バランスの良い食事で栄養を摂取することも大事です。

その症状、本当に夏バテ?

夏バテだと思っていたら違う病気が潜んでいることもありえます。

食欲不振や吐き気などは、妊娠の初期症状(つわり)とよく似ていますし、
虚脱感があり、やる気がおきないなどの症状は、
初期のうつ状態とよく似ています。

なので、「どうせ夏バテだろう・・・」と安易に自己判断せずに、
心配な場合は一度、専門医などで診てもらったほうがよいと思います。

まとめ

夏バテといえば真夏のもの、と思っている方もいらっしゃるでしょうが、
夏から秋にかけて、涼しくなってきた頃においても、
十分注意が必要なんです。

夏は無事に乗り切れたけれど、夏の間の疲労が体に蓄積し、
秋口に急にダウン・・・ということも良くあることです。

過ごしやすくなってくるとつい油断がでて、生活が乱れることも
あると思いますが、過酷な夏を乗り切った体を、
十分いたわってあげるのも大切ですね。

スポンサーリンク

-健康・美容・ダイエット
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

二日酔い解消!飲み物・食べ物どれが効果的?

二日酔いってつらいですよね・・・ 辛い思いをしてから後悔するんですが お酒って、なかなかやめられないん ですよね^^; スポンサーリンク なってしまったものは仕方がないので、 できる限り早く回復できる …

アップルソースのデザートレシピ 超簡単!カロリー控えめ

アップルソースのデザートレシピのご紹介です! レシピというほどの大袈裟なものじゃないくらい、 超簡単なものばかりです^^; スポンサーリンク カロリー控えめなので、ダイエット中のおやつにもどうぞ! ス …

インフルエンザ・予防接種の時期、最適なタイミングって?

気温が低くなるにつれ、そろそろ インフルエンザが気になってきますよね。 スポンサーリンク 特に、受験生を抱えていらっしゃるご家庭では 予防接種を視野に入れておられるのでは ないでしょうか? では、予防 …

ヨーグルトのホエーを美容に活用!しみ・そばかす・黒ずみをケア

水きりヨーグルトや焼きヨーグルトなどを 作った時に出る上澄み液(ホエー)が 美容にとても良いって知ってました? スポンサーリンク 美白・保湿など様々な効果で美肌に役立つ ホエーの利用方法をまとめました …

シジュウム茶の効果とは?花粉症やアトピーに効く?グァバ茶との違いは?

シジュウム茶って聞きなれないですが、 アレルギー症状やダイエット効果など、 様々な効果・効能があると言われています。 スポンサーリンク シジュウム茶の効果・効能と副作用などの注意点、 グァバ茶との違い …

良く読まれている記事

  • 該当なし

カテゴリー