花粉症 症状 緩和方法 ハーブやアロマオイルでくしゃみ・鼻づまり対策

ハーブやアロマというと、
リラックス効果や安眠効果などが
注目されがちですが、
それだけじゃないんです^^

花粉症の辛い症状、
鼻水・鼻づまり・のどの痛みなどの
粘膜の炎症や、目のかゆみなどを
和らげてくれる、ハーブ・
アロマオイルをご紹介します。

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花粉症対策 アロマオイル・ハーブ

ユーカリ
強い抗炎症作用と消毒・殺菌作用があり、風邪などの感染症や、
鼻からのどにかけての炎症を和らげるのに適しています。

アロマポットなどを使用して部屋に拡散させるか、
お風呂に入れてアロマバスにするのがおすすめです。

風邪やインフルエンザの予防に、普段から使用するのも
良いでしょう^^

作用がとても強いため、ティッシュなどに垂らして
直接吸い込む、などは止めてくださいね^^

 

ティートゥリー
かつては消毒薬として使用されていたほど殺菌能力が高い
植物で、風邪やインフルエンザなどの感染症にも有効です。

消炎・鎮痛作用があり、花粉症などの鼻からのどにかけての
症状を和らげてくれます。

皮膚の炎症にもよく用いられ、ニキビや吹き出物、水虫や
カンジダなどにも有効で、オーストラリアでは家庭の
万能薬として、薬箱には必ずといっていいほど
入っているんだそうです。

こちらも作用がとても強いため、皮膚が弱い人はかぶれたり
することもあるので、オイルの場合は肌に直接塗らず、
薄めてからのご使用がおすすめです。

 

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ペパーミント
すっきりしたメントール成分が、鼻やのどの症状や頭痛を
和らげるのに効果的です。

アロマポットなどを使用して部屋に拡散させるか、
ハーブティーとして飲用するのがおすすめです。

飲用すれば、胃腸の調子を整えてくれる作用も期待できます。

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アロマバスにする場合は入れ過ぎには注意してください!
2~3滴程度にしないと、肌表面がひんやりしすぎて、
寒気を感じることがあります^^;

 

ラベンダー
消毒・殺菌作用や鎮静作用があり、安眠のハーブとして
有名です^^

お湯にオイルを数滴垂らし、タオルを浸して軽く絞り、
アイマスクにすると目のかゆみを和らげてくれます^^

※目の中に入らないように気をつけてください!

目のかゆみにはローマンカモミールも、ラベンダー同様
効果的です^^

 

あとは、フランキンセンス・サンダルウッド・マートル
などが、花粉症対策としてよく用いられるハーブ・オイルです。
                                                         
※ハーブやハーブオイルは体に合う・合わないなど、
個人差が大きいです。

また、上記でご紹介したハーブやハーブオイルは
一般的に効果を感じた人が多い、というだけで、
必ず効果があると謳っているわけではありませんので、
ご注意ください。
                                                         
 

まとめ

アロマオイルによっては、とても強い作用があるので、
直接肌に付けたりせず、十分に薄めて使用するようにしてください。

また、妊婦さんは控えたほうが良いアロマオイルがあるので、
使用するときは十分注意してください。

例えば、クラリセージやラベンダーなどは子宮の収縮を促す
作用があるので、使用したいときは主治医の先生に
よく相談してからにしてくださいね!

また、小さな子供や動物(特にネコ科の動物)は、アロマに弱いので、
子供や動物のそばで使用するときも十分注意してください。

特にネコ科の動物は肝臓でアロマ成分を分解できず、
少しずつ蓄積し、体調不良を起こすこともあります。

動物がいるご家庭では、動物が絶対入らない部屋で使用するか、
アロマバスなどがおすすめです^^

 

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