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二日酔い解消!飲み物・食べ物どれが効果的?

投稿日:2014年11月26日 更新日:

二日酔いってつらいですよね・・・

辛い思いをしてから後悔するんですが
お酒って、なかなか
やめられないんですよね・・・

なってしまったものは仕方がないので、
できる限り早く回復できるよう、
手を尽くしましょう!

二日酔い解消のために何をすればよいのか
まとめました。

 

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二日酔い解消のためにまずは水分補給を!

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二日酔いになるほど飲んでしまったときは、
必ずと言っていいほど体は水分不足になっています。
 

脱水状態の特徴的な症状は、

・体がだるい
・体がしびれる
・寒気がする
・頭痛がする   etc…

これらの症状があったらまずは水分補給を
してください。
 

一番即効性があるのは点滴をしてもらうことですが、

「医者まで行く元気がないよ・・・」

という時は、大量の水、
できればスポーツドリンクを飲んでください。

500ml以上が望ましいです。

スポーツドリンクは糖分が多く、
大量に飲むとお腹を壊す人もいるので、
半分ぐらいに薄めたほうがいいでしょう。
 

一度に体が吸収できる水分量は200~250ml程度、
1時間当たり800ml程度と言われているので、
少しずつ小分けに飲んだほうが良いです。
 

あと、トマトジュースや味噌汁、
特にしじみ汁がおすすめです。

トマトには血中アルコール濃度を下げる働きや
弱った胃壁を修復する作用があり、

しじみに含まれるオルニチンも
肝臓の働きを助ける作用があるので、

二日酔い解消にはうってつけの
飲み物・食べ物です。
 

二日酔いを解消してくれる飲み物は
自分でたくさん試してみたんですが・・・

個人的に一番効いたのは”水素水”でした。
 

アルコールを分解するときにアセトアルデヒド
(二日酔いの素)という物質が作られ、それが
活性酸素を大量に発生させます。

水素水は、活性酸素を除去する力がとても強いので、
二日酔い解消の手助けになってくれると思います。

一度試して効果テキメンだったので、それ以来ずっと
普段から飲み続けているんですが、悪酔いや二日酔いが
格段に少なくなりました。

二日酔いもするときはしますが^^;
すごく軽く済む、そんな印象です。
 

また、「飲みすぎたな~」という時でも、
水素水を飲んでいると何とか落ち着いてきます^^
 

水素水に関する詳しいことはこちらの記事をご参照ください。
     ↓    ↓

水素水は効果があるのか!?体を張って実験しました^^

 
 

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二日酔いの時にやってはいけないこと

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お茶やコーヒー(カフェインを含む飲料)は
飲まないほうが良いです。

二日酔いにはカフェインが良い、とは
よく言われますが、

飲むタイミングを間違えると
エライことになります・・・
 

二日酔いになるほど飲んだ時は、大概、
胃壁は荒れた状態にあります。

緑茶などに含まれるカフェインは、
胃酸の分泌を促すので、
荒れた胃壁を余計に傷つけてしまうんです。
 

自分の体験談なんですが、二日酔いで少し吐き気が
する程度だったんですが、カフェインが良い、
と聞いたことがあったので試してみたんです。
(その時は緑茶を飲みました)

そしたら、少しムカムカくらいだったのに
猛烈な吐き気が襲ってきて・・・

大変なことになりました^^;

すきっ腹に緑茶(カフェイン)は恐ろしいことに
なりますので気をつけましょう^^
 

ただ、何か食べられる状態なら、
食後にカフェイン入りの飲料を飲むのは
良いと思います。

カフェインには利尿作用があり、
体に溜まった水分を排出してくれる
作用があります。

代謝が良くなることで、二日酔いの原因である
アセトアルデヒドが早く体外に排出されます。

なので、摂り方さえ間違わなければ、カフェインは
二日酔いの強力な味方になってくれますよ!

 
 

まとめ

辛い二日酔い・・・
猛烈にしんどい時は、

「もう二度と飲みすぎるもんか!」

と心に誓うのですが、
何回も繰り返してしまうんですよね~
(私のことです^^)

二日酔いになってしまったら、
肝臓を温めるのも効果的です。

カイロなどでお腹を温めるのもおすすめですよ!

そして、二日酔いしないために、
できれば予防策をとっておきましょう!

二日酔いの予防についてはこちらの記事をご参照ください!
     ↓     ↓

二日酔いの予防に!飲酒後・飲酒前に気をつけることとは?

 
 

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